今すぐ痩せたい人が気を付けるべき ダイエットのポイント

あなたはどんな時に痩せたいと思いますか?
同窓会や結婚式、大切なデートの前など、女性なら特別な日のために「綺麗な自分」でいたいと思うものですよね。ダイエット成功の秘訣は、いつまでに、どれくらい、どんな体型になりたいかなど、しっかりと目標設定をしてあげること。しかしながら、いつまでに痩せたい!という気持ちが強ければ強いほど、現実的でない目標設定をしてしまいがちです。

今回は、今すぐ痩せたい!!と思っている方が気を付けるべき2つのポイントをご紹介したいと思います。

スタートダッシュは「停滞期」を長引かせる

ダイエットをスタートして、最初は体重がスムーズに落ちていたのに、しばらくすると体重が全然落ちなくなってしまった・・・。1~2週間、長くて1ヵ月程、同じ体重を行ったり来たり。なんてことも。
同じダイエットを続けているのに何で!?と、ついついイライラしてしまった。なんて経験がある方も多いのではないでしょうか。

ダイエットをする上で、必ず乗り越えなくてはいけない壁が「停滞期」。
この「停滞期」を境にダイエットに挫折してしまう方がとても多いのです。

そもそも「停滞期」とは、身体を健康な状態に維持しようとする体内システム(ホメオスタシス)の誤作動によって起こります。体重が一気に落ちすぎてしまうと、身体が危険を察知し、それ以上、体重が落ちないように維持しようとしてしまうのです。

この体内システムの誤作動を回避するためには、身体が危険だと判断しない範囲内で体重を落としていくということです。一つの目安として、1ヵ月の減量は体重の5%以内におさめておきましょう。
(例)
体重50kg -2.5kg
体重60kg -3.0kg

ダイエットの初めは、ついつい気合が入りスタートダッシュをしてしまいがちですが、落としすぎは逆効果。「体重は一気に落としすぎない」ということを頭に入れておきましょう。

●●だけダイエットはリバウンドしがち

ダイエット経験のある人のほとんどが通る道、それは「●●だけダイエット」。その中でも、やはり特に多いのは「食事制限」だけをして痩せようとする人です。「食事制限」はとてもシンプルなため、一人でダイエットを行う際に選ぶ人が多いでしょう。しかし、ずっと食事を減らし続けることは難しいため、停滞期の際や目標体重を達成した途端にリバウンドしてしまう可能性がとても高いのです。確かに体重が増える理由の一つは、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまっているから。

(太る)摂取カロリー > 消費カロリー(痩せる)

しかしながら、体重が増えてしまう理由や気になる部分に脂肪がつきやすい理由は、食事だけで解決できないことも多い為、ダイエットの足を引っ張っている要因を一つずつ解消していってあげることが大切なのです。

あなたの身体は、しっかりと脂肪を燃やすことのできる身体ですか?

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あなたの周りには、たくさん食べるのに、全然太らないといった人はいませんか?もしかすると、その人は、人よりも自ら脂肪を燃やす力が強いのかもしれません。その違いは、痩せ体質細胞と言われる「褐色脂肪細胞」。褐色脂肪細胞には、脂肪をエネルギーとして、燃やしてくれるミトコンドリアが豊富に存在しています。バーンヒートサプリメントにはミトコンドリアの脂肪燃焼強化をしてくれる「葛の花エキス」と「ブラックジンジャーエキス」が配合されているので、ダイエットの強い味方になってくれること間違いなしですよ!!

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巡りの良い体は、ダイエットを後押し

女性の大半が気にしているセルライト。セルライトは見た目に気になるだけでなく、実はダイエットをする上で、足を引っ張る大きな要因となっています。セルライトは余分な水分や老廃物が脂肪細胞の周りで絡み合ってできた大きな塊のため、血流やリンパの流れを悪くします。そのことにより、身体の巡りが滞り、冷えやすく、むくみやすくなり、痩せにくい身体になってしまうのです。フォルマボディサポーターは特殊な体調バランス繊維を使用することにより、体内の水分子を細かく分解し、流れやすくしてくれるため、余分な水分や老廃物を体外へ排出してくれます。身体の巡りを改善して、痩せやすく、リバウンドしにくい身体を同時に作っていきましょう。

ダイエット成功のカギは、無理なく続けられる、自分に合ったダイエット方法をいくつか組み合わせてあげること。ダイエットを機に自分の身体と向き合い、しっかりと体質も変えてあげることで、目標達成後も体重を維持しやすく、リバウンドしにくくなりますよ。

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