あなたの周りには、毎日忙しくしているはずなのに、いつも笑顔でキラキラしている女性はいませんか？仕事で忙しいはずなのに。子育てでバタバタしているはずなのに。なぜ、そんなに輝いて見えるのでしょうか。
忙しい中でも輝いて見える女性には、共通点があります。それは、明日の自分をつくるための特別な習慣「ナイトルーティン」。
自分の生活スタイルに合った「ナイトルーティン」を習慣化することで、今よりもさらに輝く自分を見つけられるかもしれません。
今回は簡単に取り入れることのできる、ナイトルーティンのヒントをご紹介します。
① スマホ時間は綺麗をつくる「バスタイム」に
仕事や外出先から帰ってきて、ご飯を食べて、テレビをつけたまま、スマホを見ながらダラダラ。そんな時間を過ごしている方も多いのではないでしょうか。ついダラダラ過ごしてしまいがちな帰宅後ですが、スマホをいじる前に、まずはしっかりとお風呂に入る時間を確保してあげることが大切。湯船に浸かって体を芯から温めることで、リラックス効果もあり、ストレスなどで疲れた体を癒してくれます。最近では、お風呂用のスマホケースなどもあるので、スマホ時間を半身浴にあてると、ダラダラ過ごす時間を「綺麗をつくる時間」に有効活用できますよ。
バスタイムは綺麗をつくるための宝庫！
高機能バスソルトで、心身ともにデトックスして、疲れを翌日に持ち越さない。
リコプロ クリアバスパウダー （10包）
7,480 円（税込）
“水素×炭酸×エプソムソルトのトリプル効果”
日々のストレスや紫外線により増加した活性酸素は、私たちの細胞を傷つけています。細胞の修復は睡眠中に活発に行われますが、まずは「水素」の抗酸化作用により、細胞にダメージを与える活性酸素を除去してあげることが大切。入浴の際にクリアバスパウダーを一袋入れるだけで、体内をクリアに浄化。さらに換気扇をオフにすると、口からも水素を取り入れることができ効果アップ。
② 就寝前は身体をほぐして、眠りをダイエットタイムへ
お風呂に入ると、血行が良くなり、身体がポカポカしますよね。
この状態で、身体をストレッチして、ほぐしてあげることで、さらに血行やリンパの流れが良くなり、痩せ体質に。冷えているパーツには脂肪がつきやすいもの。特に脂肪がつきやすいと思うパーツがあれば、触って確認してみて下さい。お腹周りが気になる方はお腹、脚が気になる方は脚を触ってみると、きっと冷たく感じるでしょう。
冷えやすいパーツを中心に簡単なマッサージを取り入れることで、セルライト予防、むくみ改善など、嬉しいダイエット効果が期待できますよ。
プロ仕様の痩身美容液でマッサージをすると、その効果は絶大!!
翌朝のすっきり感が病みつきに。
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“3大痩身成分で理想のフォルムを実現するボディ用美容液”
脂肪細胞に働きかける3大痩身成分を推奨濃度配合。さらに、むくみやセルライトに効果を発揮する成分を配合し、部分痩せにも最適です。入浴後に身体をほぐしながら塗布するだけで、24時間有効成分を浸透させてくれる浸透技術が、睡眠時間を最高のダイエットタイムに変えてくれますよ。
③ 特別なスキンケアは、日々のご褒美に
日々の忙しい生活の中で、何か特別なスキンケアをすることはなかなか難しいもの。マスクをしながら寝てしまったなんて経験がある方も多いのではないでしょうか。そんな方は、1週間頑張ったご褒美として、週末にスペシャルケアを取り入れてみるのもおすすめです。特別なスキンケアは夜にするものと思っている方も多いですが、週末などの時間のある時は、“朝からスペシャルケア”なんていうのもいいでしょう。週末の初めに自分を労わってあげることで、意識が高まり、いつもより健康的でリラックスした週末を送れるかもしれませんよ。
疲れたお肌は酸欠状態。
炭酸パックで酸素を巡らせて、使うたびに透明感を実感。
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“濃密炭酸ホイップがたった15分で美肌へと導く”
ふと鏡を見た時、なんだか顔が疲れているなと感じたことはありませんか？そんな時は、お肌が栄養不足になっている可能性が。炭酸ガスパックは、もとは再生医療の現場で、皮膚疾患や火傷などの治療目的のため開発されたもの。炭酸ガス（二酸化炭素）で、肌を一時的に酸欠状態にし、大量の酸素を放出・血管を拡張することにより新陳代謝を促進。疲れたお肌に一気に栄養を送り込むことで、パック後は、お顔の色がトーンアップします。
ナイトルーティンは、無理なく続けられることが大切。簡単に取り入れられることから始めてみましょう。少しでも自分と向き合い、労わる時間をつくることで、新しい自分に更新していけますよ。
自分の良さを最大限に引き出せるような、あなただけのナイトルーティンを見つけてくださいね。
