PremierBeautyShop / 8-9月のおすすめ

少し外に出ただけなのに、痛いくらいに強力な日差し。出かける前に万全な紫外線対策をしているつもりでも、時間とともに日焼け止めの効果は落ち、追い打ちをかけるように汗で流れていく・・・。やはり、どんなに対策を打っても家に戻ってからの美白対策は欠かせません。美白の味方といえば“ビタミンC”。上手く活用して日差しに負けない色白美人を目指しましょう。

マルチに活躍！　無敵のビタミンC

風邪をひいたらビタミンC、疲労回復にはビタミンC、肌荒れだってビタミンC…
様々な場面で「ビタミンCがいい」と耳にしますよね。では実際、ビタミンCにはどんな効果があるのでしょか。

ビタミンCの主な効果
■免疫力アップ
■抗酸化効果
■疲労回復効果
■コラーゲンの生成
■メラニン色素の沈着防止　　など

体にも肌にもマルチな効果を発揮するビタミンC。
暑さや紫外線により、いつにも増してトラブルが多くなるこの時期、しっかり摂りたい栄養素の一つですね。

計り知れない肌への効果！

特に肌への効果は抜群！！夏のケアには欠かせない定番アイテムとなっていますよね。
そこで、ビタミンCの肌への効果をもう一度おさらいしてみましょう。

・メラニン色素抑制・還元効果
メラニン色素の【抑制】【還元】作用があるため、新たなシミを「作らない」、出来てしまったシミを「薄くする」ことができると言われています。

・皮脂抑制効果
ニキビの原因となる、過剰な皮脂分泌を抑制する作用があるため、ニキビ予防や毛穴の引き締めに効果的です。
また、抗酸化作用、メラニン抑制・還元作用でニキビの炎症を抑え、ニキビ痕や色素沈着を目立たなくする効果も期待できます。

・コラーゲン産生促進効果
活性酸素を除去する抗酸化作用があり、コラーゲン分解酵素を抑制。さらにコラーゲンの産生促進効果があるため、シワやたるみを予防し、ハリのあるお肌を手に入れることができます。

なんとも肌に嬉しい効果ですよね！！　夏は、シミも皮脂も、紫外線によるダメージもすべて気になる季節。上手く使わない手はありません。

実は弱い！　不安定なビタミンC

マルチな効果を発揮してくれるビタミンCですが、実はとても不安定な成分。熱や酸素、水、光によって、すぐに壊れてしまいます。肌にとってもそのままでは、とても扱いにくい成分なんです。場合によっては逆効果に働き、肌のダメージの元になってしまうことも。
「いつ、どうとるか。」によってビタミンCの効果が大きく変わってくるのです。

おすすめの“ビタミンC”摂取法

では、ビタミンCの効果を最大限に発揮するためには、どのように摂取するのがいいのでしょうか。
おすすめの摂取法をピックアップしてみました。

サラダ・フルーツ
ビタミンCを効率よく摂取するなら、サラダやフルーツが一番！水に溶けやすいため茹でるなど加熱処理を行うと、せっかくのビタミンCが流れ出てしまいます。ただし、柑橘類やきゅうりなどの「ソラレン」を含むものを、朝摂取するのは要注意。光に当たると紫外線に反応し、肌にダメージを与えてしまう光毒性があり、日中の光で肌にかゆみや赤み、シミ、色素沈着を引き起こす可能性があります。ちなみに、ビタミンCはビタミンEを一緒に摂ると吸収率がアップします。

ハーブ
ビタミンC を多く含むハーブと言えば、ローズヒップやハイビスカスがその代表ではないでしょうか。ローズヒップは、なんとレモンの約20倍のビタミンCを含むと言われています。暑い夏、ホットが苦手ならアイスでもOKですが、せっかくなら、こんな可愛いハーブスイーツを作ってみるのはいかがでしょうか。

ハイビスカス＆ローズヒップのババロア

作り方はこちら

サプリメント
食べ物で摂取できない場合は、サプリメントで補うのも手ですよね。一度に大量のビタミンCを飲んでも吸収できなかった分は尿として排出されてしまいますので、自分の食事量と相談しながら、適量をこまめに摂取するようにしましょう。

でもやっぱり肌には、、、
美容液！！
ビタミンCは体中のいたるところで使われていきます。体中を巡り、肌へ効果が現れるのは一番最後とも言われています。肌への効果を望むのであれば、直接肌へビタミンCを届けるのが最も効果的！　様々なビタミンC美容液が出ていますが、ビタミンCの安定性が高く、安全かつ効果的に肌へ届けられるものを選びましょう。

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